コロナウイルス感染症対策に加え、熱中症防止のために、外で思い切り体を動かせない日が続いています。
そこで、室内でも安全に体を動かせるエクササイズを始めました。
テレビの画面を見ながら、動きを真似て楽しく運動しています。

座ったままでできるものや、全身運動まで色々な種類にチャレンジしています。
水分補給をしつつ、たっぷり運動して、気分もスッキリです。

栃木国体の公式体操である「一期一会体操」が好評です。
ぜひ御家庭でもチャレンジしてみてください。